يجب أن تعرف فوائد شرب القهوة

بالنسبة للعديد من الناس، لا يبدأ الصباح بدون فنجان قهوة.  اعتادوا على شرب القهوة بعد الاستيقاظ. لا شك أنه من الصعب أن تبدأ أي نشاط على الإطلاق بدون أول فنجان قهوة. ستبدأ الحياة فقط بعد استهلاك القهوة. الطريقة الجيدة لبدء اليوم هي عن طريق شرب القهوة الساخنة الطازجة والصحية في الصباح.  القهوة السيئة أو عدم وجود قهوة في الصباح تسبب المزاج السيء وتفسد النهار!  تشير التقديرات إلى أن حوالي 100 مليون أمريكي يستهلكون القهوة يوميًا في أمريكا فقط! يمكنك أن تتخيل مدى قوة حبة البن البسيطة! 

يجب أن تعرف فوائد شرب القهوة

من المعروف أن القهوة جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري، وتخفيف الألم، وفقدان الوزن، وتحفيز الدماغ، والكبد، والاكتئاب، والسرطان، والباركنسون، والخرف، والزهايمر ، إلخ.  

ميزة وجود آلة صنع القهوة هي أنه يمكنك تحضير القهوة حسب ذوقك.  يمنحك التحكم في تفضيلاتك. ويمنحك المرونة لاشتقاق النكهة التي تريدها أكبر عدد ممكن من المرات في اليوم. يمكنك أيضا ضيافة ضيوفك بشكل مريح. من الأفضل أن يكون لديك آلة صنع القهوة في المنزل لأنك لا تحتاج إلى الذهاب إلى المقهى لشراء القهوة. أنت لا توفر الوقت والمال والطاقة فحسب، بل يمكنك أيضًا تخصيص مكونات القهوة مثل الكريم والسكر وما إلى ذلك حسب اختيارك. هذا غير ممكن إذا ذهبت إلى المقاهي حيث ستحصل على المشروبات الجاهزة.

شرب القهوة الصحية يمنحك الطاقة

من المثبت علمياً أن الكافيين منبه قوي يمنع التعب. لا عجب أن الناس يستهلكون أكوابًا متعددة من القهوة يوميًا! يشعرون بمزيد من الطاقة.  مثبت علميا حقيقة أن القهوة الصحية تحسن الوظائف المختلفة للدماغ مثل الوظيفة المعرفية العامة والتركيز ومستويات الطاقة وأوقات التفاعل وردود الفعل وتقلبات المزاج. 

يمكن للقهوة أيضًا أن تساعد الناس على إنقاص الوزن

هذا هو السبب في أنك ستجد الكافيين في تلك المكملات الغذائية التي تباع دون وصفة طبية. الكافيين هو حارق دهون قوي ومن المعروف أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي. تستهلك النساء، عارضات الأزياء والكثير من المشاهير القهوة للتحكم في وزنهن.

مغذيات مهمة

تحتوي حبوب البن الصحية على العديد من مضادات الأكسدة . إلى جانب ذلك، تحتوي أيضًا على مغذيات مثل الفيتامينات B وB5 والنياسين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز. 

يقلل من خطر مرض السكري من النوع 2

الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام لديهم فرص أو مخاطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2. وفقًا لأحد الأبحاث، يؤدي الاستهلاك اليومي للقهوة الصحية إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة سبعة بالمائة.

الزهايمر والخرف

يتزايد مرض الزهايمر يومًا بعد يوم. وهو مرض تنكسي عصبي شائع. وفقًا للعديد من الدراسات، فإن الأشخاص الذين يستهلكون القهوة بانتظام هم أقل عرضة بنسبة 65 ٪ للإصابة بمرض الزهايمر. 

الكافيين يحمي الكبد

من المفترض أن تكون القهوة الصحية جيدة للكبد.  يعزز عمل الكبد ويقلل من الكبد الدهني.  وفقًا للدراسات، فإن الأشخاص الذين يستهلكون ما لا يقل عن أربعة أكواب من القهوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة تصل إلى ثمانين بالمائة لتليف الكبد.

يمكن للقهوة أن تنهي الحالة المزاجية المكتئبة وتجعلك أكثر سعادة

من المعروف أن القهوة الصحية ترفع المزاج. تشير الدراسات إلى أن النزعات والمخاطر الانتحارية تنخفض لدى الأشخاص الذين يستهلكون عدة أكواب من القهوة يوميًا.

تساعد القهوة على التخلص من الاكتئاب

الكافيين مادة قوية مضادة للاكتئاب. يشعر الأشخاص الذين يبدؤون يومهم بكوب من القهوة بالحيوية والنشاط طوال اليوم. هناك شعور بالسعادة والثقة.

خاتمة

يستفيد الناس من جميع أنحاء العالم من شرب القهوة. هناك فوائد ومزايا لا تعد ولا تحصى في فنجان القهوة الصحي. لا شك في أن القهوة هي أفضل طريقة لبدء اليوم!

إن أعجبتك المقالة الرجاء مشاركتها على:

اترك تعليقاً