ما يجب القيام به حيال حب الشباب الناجم عن مشاكل الأمعاء المرتبطة بالتوتر

لنتحدث عن سبب ضرورة تقليل التوتر وإعطاء الأولوية لوقت الاسترخاء كل يوم كجزء من خطة علاج حب الشباب في الجسم بالكامل .

الرفاهية العقلية لبشرة نقية

نحن نعلم الآن أن ما يدور في ذهن الشخص يمكن أن يؤثر على القناة الهضمية . تبين أن القلق والتوتر والاكتئاب يمكن أن يعبث فسادًا في الفلورا المعوية. يمكن أن تتسبب حالة العقل في إفراز القناة الهضمية لأنواع الهرمونات والناقلات العصبية التي تؤدي إلى التهاب جهازي ، وفي النهاية ، حب الشباب. 

لتوضيح ذلك ببساطة ، كلما زاد الضغط عليك ، زادت احتمالية تعرضك لظهور حب الشباب. 

لذا كيف يمكنك التخلص من التوتر للحصول على بشرة صافية؟

هناك طرق بسيطة يمكنك من خلالها المساعدة في تخفيف مستويات التوتر اليومية لديك. الجلوس مع فنجان شاي هادئ هو البداية. ثبت أن ممارسة التأمل المنتظمة لها تأثير إيجابي على الاضطرابات الجلدية. وكذلك التمارين الرياضية ، وهي ممارسة اليوغا أو الجري أو السباحة أو المشي لمسافات طويلة.

لمزيد من الأفكار حول تقنيات الاسترخاء اليومية ببساطة

1- العلاج بالبخار على الوجه

يقدم علاج نفسك ببخار العلاج بالزيوت العطرية فائدتين رئيسيتين: يمكن أن يهدئ العقل المتوتر ويعالج البشرة المعرضة لحب الشباب في نفس الوقت.

يفتح بخار الوجه المسام ويطلق الأوساخ العالقة. كما أنه يزيد من الدورة الدموية و يجعل بشرتك مشعة.

لعمل بخار للوجه بالزيت الأساسي ، املئي وعاء كبير مقاوم للحرارة بالماء المغلي. أضف 2-3 قطرات من الزيت العطري (انظر الخيارات أدناه) إلى الماء. اخفض وجهك حتى يصبح فوق الوعاء تمامًا – من المفيد الجلوس على طاولة حتى تتمكن من دعم الجزء العلوي من جسمك عن طريق وضع مرفقيك على الطاولة – ثم ثني رأسك والوعاء بمنشفة. استرخِ وتنفس بعمق لمدة 5-10 دقائق. خذ قسطًا من الراحة إذا أصبح البخار ساخنًا جدًا على بشرتك.

بعد التبخير ، اشطفي وجهك بالماء الدافئ وضعي المرطب .

الزيوت العطرية لعلاج حب الشباب

اللافندر – يساعد على تهدئة الاختراق

روزماري – يساعد على تقليل الاحمرار والتورم

عشبة الليمون – تساعد على تلطيف البشرة الدهنية

زيت شجرة الشاي – يساعد على تقليل البقع

اللبان – يساعد على تلاشي الندوب

2- نوم أفضل لبشرة أوضح

من المعروف الآن أن النوم الجيد ضروري لصحة الأمعاء والصحة العامة والبشرة الصافية. هدفك هو الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.  

إذا فاتتك تلك الساعات الثماني ، يبدأ جسمك بتخزين فائض من الكورتيزول ، هرمون الإجهاد المرتبط بالالتهاب وحب الشباب.

سبب آخر لتحديد أولويات النوم؟ أثناء النوم ، يولد الجسم اللبنات الأساسية للكولاجين ، وهو بروتين يدعم الشعر اللامع ، والأظافر القوية و بشرة ناعمة.

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا في الليل ، فهناك بعض العلاجات العشبية التي يمكنك تجربتها لتهدئة الجسم والعقل استعدادًا للنوم المريح.

إن أعجبتك المقالة الرجاء مشاركتها على:

اترك تعليقاً